Tem situações no qual não conseguimos nos expressar da maneira que queríamos, ora somos passivos demais e não conseguimos dizer não para outras pessoas, em outros momentos falamos de modo mais agressivo que pode prejudicar nossas relações. Você já se sentiu assim? Se sentiu pisando em ovos quando foi pedir ou negar algo para outra pessoa? Se você já passou por esses momentos, com certeza sabe o desafio que é negar ou pedir algo importante, tanto no nosso ambiente de trabalho quanto no nosso relacionamento familiar e amoroso.
Por isso é tão importante termos uma comunicação assertiva, que consiste em expressar suas ideias, necessidades e opiniões de forma clara, direta e respeitosa, enquanto também está aberto a ouvir e entender o ponto de vista dos outros. É uma habilidade que promove uma comunicação eficaz e resolve conflitos de maneira construtiva.
A Terapia Cognitivo-comportamental juntamente com técnicas da DBT podem auxiliar você a construir novas habilidades de comunicação assertiva, com técnicas baseadas em evidências cientificas. Desse modo, ajudará você a construir relacionamentos mais saudáveis em todos os ambientes da vida.
Lembre-se, procurar ajuda profissional é sempre o primeiro passo para nossa evolução pessoal!
PSICOTERAPEUTA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
TEL: 11 96606-7609
MATHEUS HENRIQUE LOPES
CRP: 06/179830