olá meu nome é Roberta Mendes sou psicóloga e Psicopedagoga.
Reflexão sobre ansiedade...
A ansiedade é gerada também pelo pensamento de antecipação do futuro, quando você antecipa situações, quando você fica ruminando, fantasiando sobre coisas que ainda não aconteceram.
É preciso fazer um exercício de estar com pensamento voltado pra realidade do aqui e agora, afinal, a vida acontece agora.
Não deixe que o medo ou a incerteza domine você.
Mas antes tente abrir mão do controle, nós só podemos controlar o nosso comportamento diante das situações.
E antecipar cenários não vai ajudar, mas compreender que a vida é feita dia após dia.
Se planejar é importante. Mas entender que mesmo que algo dê errado, você vai dar conta de concertar ou vai lidar da melhor maneira possível. O que de pior pode acontecer?
Nada, sabe porquê?
Porquê não aconteceu ainda..
Então não tema o futuro, mas busque tomar melhores decisões hoje, é o possível a fazer.
E o possível, pode ser um começo.
Pense nisso, até.