A resiliência é a capacidade de se recuperar, adaptar e até mesmo crescer em meio a desafios, traumas e adversidades. É a habilidade de enfrentar situações difíceis, superar obstáculos e não apenas sobreviver, mas sair mais forte do outro lado.
A seguir você encontra algumas das principais características envolvidas na habilidade de resiliência.
Adaptação
Pessoas resilientes têm a capacidade de se adaptar a novas circunstâncias e mudanças inesperadas. Elas conseguem ajustar suas estratégias e perspectivas para lidar com os desafios.
Manutenção do Equilíbrio Emocional
A resiliência envolve a gestão eficaz das emoções em face da adversidade. Isso não significa evitar sentimentos difíceis, mas sim lidar com eles de maneira saudável e construtiva.
Busca de Apoio
Pessoas resilientes reconhecem a importância de pedir ajuda e buscar apoio social durante momentos difíceis. Construir e manter conexões fortes com outras pessoas é fundamental.
Crença em Si Mesmo
A resiliência é alimentada por uma autoestima sólida e uma crença em sua própria capacidade de superar desafios. Isso cria uma mentalidade positiva, mesmo diante de obstáculos.
Aprendizado e Crescimento
Pessoas resilientes veem desafios como oportunidades de aprendizado e crescimento. Elas podem extrair lições valiosas de suas experiências, desenvolvendo uma perspectiva mais robusta e madura.
A resiliência não é uma qualidade inata, mas sim uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo do tempo. É um processo contínuo de enfrentamentos, adaptações e aprendizados.
Ao desenvolver a resiliência, não estamos eliminando o sofrimento ou os desafios da vida, mas estamos construindo a capacidade de enfrentá-los de enfrentá-los de maneira mais eficaz e saudável.
Juliana Oliveira Costa e Silva
Psicóloga - CRP 06/177561
Contato: (11) 92013-2392
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