Nas metas de ano novo é muito comum que apareça o item : SAÚDE MENTAL.
Sabemos realmente o que é saúde mental?
Se fizer uma rápida pesquisa no google, vai encontrar algo assim: “A saúde mental é um termo usado para descrever um nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional ou a ausência de uma doença mental”. Já a OMS diz que não existe uma definição oficial e que diferentes culturas, teorias e julgamentos subjetivos afetam a forma que entendemos saúde mental.
Mesmo não falando de doenças, percebemos sintomas de ordem mental no dia-a-dia, como por exemplo: irritação, esquecimento, dificuldade em tomadas de decisão e convívio social, desânimo, entre outros.
Independentemente da forma que decidamos olhar para a saúde mental, algumas práticas são fundamentais para adquirir, manter e evitar problemas nesse quesito, são elas:
evite se isolar
esteja com exames laboratoriais e consultas médicas em dia
faça acompanhamento terapêutico
se mantenha física e intelectualmente ativo
alimente-se de forma saudável
tenha uma boa rotina de sono
mantenha bons laços sociais
Por fim, o meu desejo para esse próximo ano é que você cuide mais de si, incluindo assim todos esses aspectos. SAÚDE MENTAL NÃO SE FAZ APENAS COM TERAPIA, apesar dela ser insubstituível.
Ana Caroline Cantuária Borges
Psicóloga - CRP 04/59276
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Contato: (35) 999150466