Autocuidado significa causar bem estar físico e emocional a si a curto e/ou longo prazo por meio de um conjunto de ações que geram a sensação de bem-estar e contribuem para diminuir sentimentos negativos, promovendo a melhora na qualidade de vida.
Autocuidado é:
skincare
cuidados com o corpo e a aparência
prática de atividades físicas
alimentação saudável
momentos de lazer com atividades que você goste
saber dizer não
respeitar seus limites
se responsabilizar pelos seus atos
cortar vínculos que não te fazem bem
não ser produtivo o tempo todo
escutar e acolher seus sentimentos sem julgamentos
ser gentil com você mesma e com suas falhas
saber reconhecer suas potencialidades e habilidades
O autocuidado envolve: autoconhecimento, aceitação e respeito de si. E é um elemento essencial para a nossa saúde física e mental!
Psicóloga Juliana Oliveira Costa e Silva - CRP 06/177561
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