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O QUE FAZER EM UM MOMENTO ANSIOSO? ⤵️
➡️ Lidar com a sua ansiedade não precisa ser um fardo, no processo terap êutico, juntos criamos caminhos e soluções para lidar com esse sentimento tão natural de forma mais saudável. Separei algumas dicas que costumo compartilhar com meus pacientes.
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Organize sua rotina diária
☑️ Invista mais no seu autoconhecimento
☑️ Procure entender seus pensamentos
☑️ Aprenda a controlar sua respiração
☑️ Atenção aos pensamentos negativos
☑️ Não se exija além do necessário
☑️ Converse com um profissional da saúde
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