Aqui vão algumas dicas para melhorar sua saúde mental:

✨Pratique o autocuidado: muito mais do que um dia de skincare, o autocuidado é uma pratica diária que inclui diversos cuidados: sono de qualidade, boa alimentação, prática de atividades físicas, cuidados com nossa saúde física e mental (Dá-lhe terapia!!).

✨Invista em autoconhecimento: conhecer nossos gostos, o que nos causa prazer e desprazer, assumir nossos defeitos, mas principalmente reconhecer e valorizar nossas qualidades.

✨Entenda quais são seus limites: diretamente ligado ao autoconhecimento, precisamos nos conhecer para entendermos e estipularmos nossos limites, ultrapassá-los só nos sobrecarrega e suga nossa energia.

✨Escolha quais "batalhas" entrar: aí está algo que eu repito bastante, tem coisas que fogem ao nosso controle e não dependem só da gente, analisar as lutas que enfrentamos e os pesos que carregamos e sempre que possível, se livrar dos "excessos".

Lembre-se, saúde mental é prioridade SIM!! ✨

Milena Farani

Psicóloga CRP 05/60706

Contato: (24) 99395-7280

Instagram: @psi.milenafarani

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