Você já se perguntou por que age de certas formas sem entender o motivo? Ou por que alguns problemas emocionais voltam sempre, mesmo quando você tenta mudar? A psicoterapia psicanalítica (ou simplesmente "psicanálise") é um tipo de terapia que ajuda a descobrir o que está por trás dessas questões.
Ela não foca apenas em resolver sintomas rápidos, mas busca entender as causas mais profundas dos seus sentimentos e comportamentos. Vou explicar como isso funciona e como pode ser útil para você.
Como a Psicanálise Funciona?
Imagine que sua mente é como um iceberg: a parte que você vê (seus pensamentos conscientes) é só a pontinha. A maior parte (seus sentimentos e memórias mais profundas) está escondida. A psicanálise ajuda a trazer essas coisas à tona.
Algumas ferramentas usadas nessa terapia:
1. Associação Livre –Você fala o que vem à mente, sem filtro, para descobrir padrões escondidos.
2. Interpretação de sonhos –Sonhos podem revelar desejos ou medos que nem percebemos no dia a dia (FREUD, 1900).
3. Relação com o terapeuta –Às vezes, você pode sentir coisas pelo terapeuta que na verdade são ligadas a pessoas do seu passado. Isso ajuda a entender conflitos antigos (KERNBERG, 2016).
Como a Psicanálise Pode Ajudar?
✅Autoconhecimento
Você descobre por que reage de certas formas, o que melhora sua relação com você mesmo e com os outros (SHEDLER, 2010).
✅Tratamento de problemas emocionais
Estudos mostram que essa terapia ajuda em casos de depressão, ansiedade e dificuldades em relacionamentos (LEICHSENRING; RABUNG, 2011).
✅Mudanças que duram
Ao entender as raízes do problema, você não só alivia os sintomas, mas evita que eles voltem (FONAGY et al., 2015).
Para Quem É Indicada?
- Pessoas que querem se entender melhor.
- Quem sofre com tristeza, angústia ou medos sem causa aparente.
- Pessoas com relacionamentos difíceis (afetivos, familiares ou no trabalho).
- Quem sente que sempre repete os mesmos erros e não sabe por quê.
Vale a Pena Tentar?
A psicanálise não é uma solução rápida, mas pode trazer mudanças profundas. Como disse Winnicott (1965), um psicanalista famoso:
“Na terapia, você não só descobre quem é, mas também quem pode se tornar.”
Se você se identificou, pode valer a pena experimentar. Procure um psicanalista qualificado e veja se essa abordagem faz sentido para você.
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Referências
1.FONAGY, P. et al. Pragmatic randomized controlled trial of long-term psychoanalytic psychotherapy for treatment-resistant depression.World Psychiatry, v. 14, n. 3, p. 312-321, 2015.
2.FREUD, S. A interpretação dos sonhos. 1. ed. Rio de Janeiro: Imago, 1900.
3.KERNBERG, O.Transtornos graves de personalidade. Porto Alegre: Artmed, 2016.
4.LEICHSENRING, F.; RABUNG, S. Long-term psychodynamic psychotherapy in complex mental disorders: Update of a meta-analysis.The British Journal of Psychiatry, v. 199, n. 1, p. 15-22, 2011.
5.SHEDLER, J. The efficacy of psychodynamic psychotherapy.American Psychologist, v. 65, n. 2, p. 98-109, 2010.
6.WINNICOTT, D. W.O ambiente e os processos de maturação. Porto Alegre: Artmed, 1965.
