Primeiro precisamos aprender a diferença entre Emoção e Sentimento: Emoção vs. Sentimento:

É importante distinguir emoção de sentimento. A emoção é a resposta imediata a acontecimento (ou estímulo igual chamamos na Psicologia), enquanto o sentimento é a experiência subjetiva dessa emoção ao longo do tempo, podendo ser influenciado por pensamentos, memórias e outras experiências.

Aprender qual emoção você está mais em contato, diz como você está lidando com os acontecimentos da sua vida e com isso podemos aprender seus pensamentos e como podemos te ajudar a mudar a forma que você lida.

Já parou para pensar qual emoção você mais lida no seu dia a dia? É uma emoção boa ou ruim?

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