Em minha prática como psicóloga clínica, tenho observado como a maneira como lidamos com nossas emoções desempenha um papel crucial em nossa saúde mental. Especialmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), compreendemos como emoções não expressas ou mal administradas podem desencadear uma série de desafios em nossas vidas.

🗣️A capacidade de expressar e compreender nossos próprios sentimentos é fundamental para um funcionamento emocional saudável. Quando optamos por esconder o que sentimos, comprometemos nossa habilidade de pensar de forma clara, tomar decisões assertivas e nos conectar de maneira significativa com os outros. Isso pode resultar em uma diminuição da empatia, comunicação deficiente e relacionamentos prejudicados.

💬Portanto, é imperativo reconhecer a importância de falar abertamente sobre nossas emoções. Através dessa prática, não apenas fortalecemos nossa resiliência emocional, mas também promovemos uma compreensão mais profunda de nós mesmos e dos outros. Priorizar a expressão emocional é essencial para uma saúde mental ótima e relacionamentos interpessoais satisfatórios.

👩🏻‍💻Ádila de Oliveira Silva

🧠CRP 04/73841

🦋Psicóloga Clínica

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