Durante grandes momentos de emoção, é comum nos desesperar e tentarmos buscar soluções rápidas e que parecem boas naquele momento, principalmente se não aprendemos a lidar com a frustração e com sentimentos que muita vezes podem ser aversivos.

A terapia não é só um lugar de revisitar momentos passados e entender como eles te influenciaram, mas de aprender novas estratégias para lidar com suas emoções e frustrações, evitando que você tome decisões que vá se arrepender ou que não esteja de acordo, pois sua emoção falou mais alto que seus pensamentos.

#terapiacognitivocomportamental #terapia #tcc #psicologia #psicoterapia #psicologo