Se tudo o que acontece de ruim parece uma tragédia, talvez não seja o fim do mundo — mas sim a forma como sua mente está interpretando.

Na psicologia, chamamos isso de “catastrofização”: quando um problema ou imprevisto é visto como algo muito pior do que realmente é.

Por exemplo:

📌 Esquecer um prazo → “Vou ser demitido.”

📌 Discussão com um amigo → “Nossa amizade acabou.”

Esse padrão de pensamento aumenta a ansiedade e faz com que a gente viva em constante tensão. A boa notícia? Dá pra treinar o cérebro a avaliar as situações de forma mais equilibrada.

Na terapia, você aprende a identificar quando está “puxando o filme para o pior final” e a criar novas formas de pensar e reagir.

🧠 Não é sobre ignorar problemas, e sim sobre não transformá-los em monstros maiores do que são.