Sentir tristeza faz parte da vida. Ela aparece depois de uma decepção, um término, um conflito ou até sem um grande motivo aparente. A tristeza é uma emoção passageira, que tende a diminuir com o tempo, permitindo que a pessoa continue suas atividades, mesmo com algum desconforto.
Já a depressão é um transtorno, não apenas um sentimento. Ela se caracteriza por uma tristeza persistente, perda de interesse nas coisas que antes davam prazer, alterações no sono e no apetite, dificuldade de concentração, cansaço intenso e, muitas vezes, sentimentos de inutilidade ou culpa. Diferente da tristeza comum, a depressão afeta o funcionamento diário, o humor e até a forma como a pessoa se enxerga no mundo.
É aqui que a psicoterapia se torna uma aliada essencial.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) trabalhamos a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Identificamos padrões que intensificam o sofrimento, desenvolvemos novas formas de interpretar situações, fortalecemos habilidades emocionais e ajudamos a reconstruir um senso de sentido e direção.
Se você tem sentido um peso maior do que consegue carregar, dificuldade para realizar tarefas simples ou percebe que sua motivação desapareceu, não precisa enfrentar isso sozinho(a). Buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e cuidado consigo.