Eu sei que te ensinaram que, para chegar a uma determinada 'perfeição', seria preciso ultrapassar os seus limites.

Mas será que essa perfeição existe?

Na TCC, entendemos que muitas vezes carregamos crenças centrais rígidas como:

'Só tenho valor se for perfeito.'

'Preciso dar tudo de mim, senão vou fracassar.'

Esses pensamentos são chamados de distorções cognitivas. Eles parecem verdadeiros, mas na prática só aumentam a angústia e o peso, mesmo em situações que não exigem tanto.

E por mais que você se esforce, aquele nível de perfeição nunca chega.

Porque ele não existe.

O que existe é a possibilidade de reconhecer seus limites, acolher suas conquistas e ajustar suas metas para que sejam realistas e saudáveis.

Respeitar-se não significa fracassar.

Significa aprender a caminhar sem carregar o fardo da exigência impossível."