Estruturei um conjunto de práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para trabalhar a ansiedade por meio de técnicas específicas.

No processo, utilizo psicoeducação (explicações) sobre o funcionamento da ansiedade, identificação e reestruturação de pensamentos automáticos, análise de distorções cognitivas, diário de pensamentos, enfrentamento gradual, redução de evitamentos, treino de habilidades de regulação emocional, técnicas de respiração e atenção plena, além do monitoramento dos padrões que mantêm o ciclo ansioso.

Durante o processo, explico em bom português, com palavras claras e didáticas, sem termos técnicos desnecessários — para que a pessoa compreenda, de verdade, o que está acontecendo com ela.
O trabalho é colaborativo, baseado em evidências e adaptado às necessidades de cada pessoa.



Agende a sua primeira consulta!