(comentando dnv de um jeito mais claro) Ultimamente tenho tido ansiedade, pensamentos intrusivos e medo de perder o controle emocional, especialmente depois de passar por experiências difíceis com amizades e assistir uma série que me gerou gatilhos (13 reasons why). Eu não quero me machucar, mas esses pensamentos me assustam e me deixam com medo. O que posso fazer para me sentir mais seguro e recuperar minha estabilidade emocional?