O que você faz para relaxar?

Normalmente eu gosto de perguntar aos meus pacientes o que eles costumam fazer para relaxar, aquilo que eles fazem no final de semana ou quando não estão trabalhando e é legal ter uma conversa sobre os hobbies que eles podem seguir para tirar a cabeça do turbilhão de emoções (e estresse) que o dia-a-dia proporciona.

Ter (e manter!) hobbies vai ser uma ferramenta importantíssima para o nosso bem-estar e qualidade de vida, principalmente se nós conseguimos manter um hobbie longe das telas. Eles vão nos ajudar a relaxar, reduzir o estresse e a encontrar um equilíbrio entre as obrigações do dia a dia e os momentos de prazer.

Além disso, os hobbies podem melhorar nossa criatividade, concentração e até mesmo nossas habilidades sociais, especialmente quando envolvem outras pessoas. Ter uma atividade que nos traz alegria e satisfação é essencial para cuidar da saúde mental e emocional, não adianta nada tomar os remédios e fazer os 50 minutinhos de terapia se a cabeça está sempre a mil por hora.

Outro benefício dos hobbies é que eles nos permitem explorar novos interesses e aprender coisas novas. Isso mantém a mente ativa e pode até ajudar a descobrir talentos que nem sabíamos que tínhamos. E o melhor: não precisa ser nada complicado ou caro. Pequenas atividades prazerosas já fazem uma grande diferença no nosso dia a dia. E, é claro, durante aquela hora estar totalmente presente, sem se preocupar com “ser o melhor”.

Aproveitando a oportunidade, aqui está uma lista com 6 hobbies fáceis.

1. Caminhada – Uma forma simples de se exercitar e relaxar ao mesmo tempo.

2. Leitura – Escolha um livro sobre um tema que você goste e mergulhe na história.

3. Culinária – Experimente novas receitas e descubra o prazer de cozinhar.

4. Jardinagem – Cuidar de plantas pode ser terapêutico e gratificante.

5. Pintura ou desenho – Não precisa ser profissional, basta soltar a criatividade.

6. Meditação – Aprenda a relaxar e a se conectar com o momento presente.

Que tal experimentar um desses? 😊