Olhar mais e melhor!

Eu passo, todo dia, por um mesmo lugar, no mínimo umas 3 vezes ao dia quando levo meus cachorros Flor e Spike para fazer suas necessidades.

Eu avistei uma propaganda pintada em uma parede de uma padaria que eu nunca tinha visto! Pela pintura não é nada novo!

Eu fiz uma reflexão com a vida da gente e o piloto automático!

Quantas vezes as coisas estão ali e estamos tão no automático que não enxergamos?

Ai que entra a psicologia, desempenhando papel fundamental na conscientização, ajudando as pessoas a compreenderem a si mesmas, suas emoções e comportamentos, permitindo estar mais no presente com olhos exploratórios.

Portanto, aqui estão algumas maneiras pelas quais a psicologia contribui para a conscientização:

Autoconhecimento, através da auto exploração, a psicologia ajuda as pessoas a entenderem suas motivações, crenças e padrões de pensamento permitindo que elas identifiquem áreas onde estão no “piloto automático” e façam escolhas mais conscientes.

Atenção plena, a psicologia promove a prática de estar plenamente presente no momento atual ajudando as pessoas a se desconectarem do piloto automático e a perceberem seus pensamentos, emoções e sensações físicas.

Desenvolvimento de Habilidades Emocionais, onde a psicologia ensina habilidades para lidar com emoções, como reconhecer e expressar sentimentos permitindo que as pessoas se tornem mais conscientes de suas reações emocionais e escolham respostas mais adequadas.

Auto-observação e Reflexão, através de técnicas a psicologia incentiva a auto-observação e a reflexão ajudando as pessoas a perceberem padrões de comportamento e a fazerem ajustes conscientes.

Em resumo, a psicologia oferece ferramentas e estratégias para que as pessoas se tornem mais conscientes de si mesmas e do mundo ao seu redor.

E no meu mundo, quando eu for passear com os cachorros vou lembrar de "treinar" meu olhar para coisas ao meu redor, sair do piloto automático e explorar mais o meu entorno!

Raquel B. Bertoletti

Psicóloga Clínica

CRP 15-7513