1️⃣ Não se permita paralisar: Faça uma pequena pausa e analise a situação buscando uma solução
2️⃣ Coloque em perspectiva: busque neutralizar de forma intencional suas previsões extremamente negativas com previsões extremamente positivas.
3️⃣ Cuide de sua saúde mental: Mesmo em meio a turbulências, é possível estar minimamente focado e vivendo a sua individualidade, seus gostos e o que o deixa em harmonia consigo mesmo.
📍 Em momentos de turbulência, inerentes à vida, manter-se otimista pode ser uma tarefa árdua.
👉 Aqui tratamos de alguns passos que podem facilitar esses momentos, e vale lembrar que a psicoterapia é um facilitador com que podemos contar.
⚠️ Não espere muito tempo para buscar ajuda.
