Temos o hábito de acreditar que segurar as coisas — sentimentos, memórias, expectativas ou até mágoas — é uma forma de proteção. Tentamos manter tudo sob controle, apertando os dedos ao redor daquilo que tememos perder ou que ainda não conseguimos processar. Mas, com o tempo, o esforço de reter se torna maior do que o benefício de guardar.

O que não flui, acumula. E o que acumula, ocupa um espaço precioso, tirando o fôlego e a liberdade de movimento. A sensação de sufocamento muitas vezes não vem do que nos falta, mas do excesso daquilo que insistimos em carregar sozinhos.

A psicoterapia convida você a abrir as mãos. É um processo de identificar o que ainda serve e o que já pode ser deixado pelo caminho. Aprender a soltar não é sobre perder, mas sobre criar espaço para respirar com mais facilidade e permitir que o novo encontre lugar.

Quando deixamos ir o que nos aperta, descobrimos que a leveza é uma escolha que podemos cultivar todos os dias.

Se você sente que está carregando mais do que consegue suportar, vamos conversar.

🗓️ Agende sua sessão

Fernando de Oliveira Pinto Filho

Psicólogo Clínico

CRP 05/82209

Link Instagram

A imagem utilizada foi criada com ferramentas de IA para este post.

#saudemental #ansiedade #autoconhecimento #angústia #dependenciaemocional #TDAH #depressão #Psicoterapia #TerapiaOnline #Ansiedade #Autoconhecimento