A ansiedade é como se vestir para uma tempestade
casaco pesado, guarda-chuva aberto, o corpo todo em alerta…
mas, lá fora, só passa uma brisa leve.

Ela nos prepara para o pior antes que algo realmente aconteça.
O coração dispara, a mente corre, o corpo se contrai.
Não porque o perigo chegou,
mas porque ele pode chegar na imaginação.

Viver assim cansa.

É carregar peso sem necessidade,
é gastar energia tentando se proteger de algo que, muitas vezes, não vem.

Perceber isso não faz a ansiedade desaparecer de imediato,
mas ajuda a aliviar.

Talvez hoje não seja dia de tempestade.
Talvez seja possível soltar o casaco, fechar o guarda-chuva
e sentir apenas o vento no rosto.

E, se um dia chover de verdade,
você aprende a se preparar quando for preciso
não o tempo todo.