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🌿 Mindfulness: A Arte de Estar Presente 🌿

Você já parou para realmente sentir o momento presente? 🤔 Muitas vezes, estamos tão focados nas preocupações do passado ou nas...

13 de fev. de 2025

Renan Talles

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Você já parou para realmente sentir o momento presente? 🤔 Muitas vezes, estamos tão focados nas preocupações do passado ou nas expectativas do futuro que esquecemos de viver o aqui e agora.


🧘‍♀️ Mindfulness é uma prática simples, mas poderosa, que nos convida a estarmos mais atentos ao que estamos fazendo no momento, sem julgamentos.


Como praticar?


Respire conscientemente: Pause por um momento e preste atenção na sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo.

Observe seus pensamentos: Permita-se observar seus pensamentos como se fossem nuvens no céu. Sem pressa de afastá-los, apenas reconheça-os.

Esteja atento aos seus sentidos: Preste atenção nos sons ao seu redor, no toque da sua pele, nos sabores e cheiros. Experimente cada sensação plenamente.

Benefícios: ✨ Reduz o estresse ✨ Melhora o foco ✨ Aumenta a sensação de bem-estar


Que tal tentar por 5 minutos hoje? Experimente e perceba a diferença! 🌸


#Mindfulness #VivaOAgora #Autocuidado #BemEstarMental

Quem sou eu?
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Jane Fernandes Silva Souza

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Atendimento:

Online

Sou psicóloga pós-graduada em Terapia de casais e pós-graduanda em Ciências da família. Atendo pacientes de forma individual e também casais. O meu trabalho é voltado para o acolhimento do ser humano usando uma escuta profunda e sem julgamentos.
Busco focar em seus maiores desafios sem desconsiderar suas vivências, experiências e origens, pois tudo isso faz parte de quem você é.
Valorizo o trabalho em conjunto, em parceria e respeito,pois acredito que essa é a melhor forma de se chegar a um objetivo real.
O meu maior propósito de trabalho é reconstruir vidas. E juntamente com o indivíduo ou casal construir um caminho onde possa se surpreender cada vez mais com sua evolução.

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 60,00

/

50 minutos

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