
🌿 Mindfulness: A Arte de Estar Presente 🌿
Você já parou para realmente sentir o momento presente? 🤔 Muitas vezes, estamos tão focados nas preocupações do passado ou nas...
13 de fev. de 2025
Renan Talles
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Você já parou para realmente sentir o momento presente? 🤔 Muitas vezes, estamos tão focados nas preocupações do passado ou nas expectativas do futuro que esquecemos de viver o aqui e agora.
🧘♀️ Mindfulness é uma prática simples, mas poderosa, que nos convida a estarmos mais atentos ao que estamos fazendo no momento, sem julgamentos.
Como praticar?
Respire conscientemente: Pause por um momento e preste atenção na sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo.
Observe seus pensamentos: Permita-se observar seus pensamentos como se fossem nuvens no céu. Sem pressa de afastá-los, apenas reconheça-os.
Esteja atento aos seus sentidos: Preste atenção nos sons ao seu redor, no toque da sua pele, nos sabores e cheiros. Experimente cada sensação plenamente.
Benefícios: ✨ Reduz o estresse ✨ Melhora o foco ✨ Aumenta a sensação de bem-estar
Que tal tentar por 5 minutos hoje? Experimente e perceba a diferença! 🌸
#Mindfulness #VivaOAgora #Autocuidado #BemEstarMental
Quem sou eu?

Beatriz de Souza
CRP:

06/205069
Atendimento:
Online
Às vezes o que sentimos toma conta da nossa vida sem nem percebermos, mas não precisa ser assim.
Prazer, sou Beatriz, psicóloga especialista em Clínica Fenomenológico-Existencial pelo IFEN-RJ. Acompanho adultos, jovens adultos e adolescentes que vivenciam exaustão mental, crises de ansiedade, burnout , esgotamento acadêmico, oscilações importantes de humor como bipolaridade, dificuldades em relacionamentos, autoestima abalada, busca de reconstrução de sentido e formas de lidar com a sensação de insegurança, solidão, ansiedade e tristeza profunda.
Na terapia, busco compreender não apenas o que está acontecendo com você, mas como você está vivendo essa experiência. O processo é um espaço para olhar para sua história, seus sentimentos, escolhas, relações e limites, construindo novas possibilidades de lidar com aquilo que hoje parece difícil de sustentar.
Se você sente que é o momento de desacelerar o ruído externo e olhar com carinho para o seu mundo interior, entre em contato, estarei aqui para caminhar ao seu lado.
Valor da Sessão / Tempo de duração


