Sabe quando a mente parece nunca desligar? Quando até tarefas simples exigem um esforço enorme? Isso pode ser sinal desobrecarga mental— e não, não é frescura, falta de organização ou drama.

🔹 A sobrecarga mental acontece quando acumulamos responsabilidades, preocupações, cobranças e estímulos ao ponto de não conseguirmos mais dar conta.br>🔹 Ela pode se manifestar como cansaço constante, esquecimento, irritabilidade, dificuldade de concentração e até sintomas físicos, como dores de cabeça e insônia.

Vivemos em uma cultura que valoriza a produtividade a qualquer custo, masninguém dá conta de tudo o tempo todo. Reconhecer seus limites é um ato de coragem, não de fraqueza.

💬 Se você sente que está no automático, esgotado(a) e sem espaço para respirar, talvez seja hora de olhar com mais carinho para sua saúde mental.

✨ A psicoterapia pode ajudar você a entender o que está acontecendo, organizar suas emoções e recuperar seu bem-estar.

🪷 Você não precisa carregar tudo sozinho(a).

🧠 Quando a mente sobrecarrega, o corpo sente.

A sobrecarga mental não fica “só na cabeça”. Nosso corpo responde ao estresse constante de várias formas — e muitas vezes ele dá sinais antes mesmo de nos darmos conta do que está acontecendo emocionalmente.

🔸Dores de cabeça frequentesbr>🔸Tensão muscular(ombros, pescoço, mandíbula travada)br>🔸Cansaço excessivo, mesmo depois de dormirbr>🔸Distúrbios do sono(insônia ou sono agitado)br>🔸Problemas gastrointestinais(azia, dor de estômago, intestino irregular)br>🔸Queda de imunidade(ficar doente com frequência)br>🔸Palpitações ou respiração acelerada

Esses sintomas são formas do corpo dizer:“Estou no limite.”

✨ Cuidar da mente é cuidar do corpo. E isso inclui reconhecer quando você precisa de ajuda.

🪷 A psicoterapia pode ser um espaço para aliviar essa carga, se reconectar com suas necessidades e resgatar o equilíbrio.

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