Existe uma tendência natural, quase automática, de dividirmos nossos sentimentos em caixas rígidas: o que é "bom" e o que é "ruim". Nessa separação apressada, a alegria ganha o pedestal, enquanto o medo é empurrado para o porão. Criamos uma idealização de que ser saudável é não sentir medo, ou pior, que sentir medo é um sinal de fraqueza. Mas, como psicóloga, convido você a olhar mais de perto. Essa linha que divide o "bom" do "ruim" é muito mais permeável do que nos ensinaram. Na verdade, o medo é um dos nossos mecanismos mais sofisticados de sobrevivência e autoconhecimento. O problema é que ele tem sido profundamente subjugado.
O medo não é uma nota única; ele é um acorde complexo que pode soar de diferentes formas na sua vida:
- O Medo como Escudo (Proteção): Em sua forma mais pura, o medo é o seu guardião. Ele te mantém alerta diante do perigo real, preserva sua integridade e garante que você avalie os riscos antes de pular. Aqui, ele é um aliado indispensável.
- O Medo como Âncora (Paralisia): Às vezes, o medo se torna desproporcional. Ele te trava diante do novo, do desconhecido ou do julgamento alheio. Dependendo da situação, essa paralisia pode ser um mecanismo de defesa necessário ou um obstáculo que impede a vida de acontecer.
- O Medo como Bússola (Impulso): Esta é a face que poucos exploram. Sabe aquele frio na barriga antes de um grande passo — um novo emprego, o início de um relacionamento ou uma mudança de cidade? Esse medo não é um aviso para parar. É um sinal de que aquilo importa para você. Ele sinaliza o crescimento.
O erro que cometemos é tentar lutar contra o medo ou fingir que ele não existe. Quando você foge de uma sensação, ela tende a gritar mais alto para ser ouvida.
A proposta da terapia, e do autoconhecimento não é "exterminar" o medo, mas sim mudar a sua relação com ele. Quando o medo aparecer, experimente não julgá-lo imediatamente. Em vez disso, observe-o. Pergunte a ele De onde você vem? Do que você está tentando me proteger hoje? Você é um aviso de perigo real ou apenas o desconforto de eu estar saindo da minha zona de conforto?
Conversar com o seu medo é a única forma de ter certeza se ele é algo que vai somar ou subtrair na sua jornada. Quando você aprende a ler os sinais do seu corpo, o medo deixa de ser um mestre autoritário e passa a ser um conselheiro. Nem sempre ele tem razão, mas ele sempre tem algo a ensinar sobre quem você é e o que você valoriza.
Da próxima vez que o medo bater à porta, não a tranque. Deixe-o entrar, ouça o que ele tem a dizer e, só então, decida se ele deve assumir o volante ou se deve apenas seguir como um passageiro atento enquanto você conduz a sua própria vida.
Quem sou eu?
Vivianny Costa Pires
CRP:
03/21470
Atendimento:
Online
Sou psicóloga clínica, com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e especialização em Avaliação Psicológica. Atendo jovens adultos e idosos, oferecendo um espaço de acolhimento e escuta para diferentes demandas emocionais, como ansiedade, depressão, burnout e luto.
A psicoterapia pode ser um espaço de construção conjunta, em que cada pessoa possa compreender melhor sua história, seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo novas formas de lidar com as dificuldades e com os desafios da vida.
Meu trabalho é individualizado e busca respeitar o momento, as necessidades e o ritmo de cada paciente. Além das demandas relacionadas à ansiedade, depressão, burnout e luto, também acolho pessoas que estejam passando por crises, mudanças importantes, perdas, dificuldades nos relacionamentos, questões de autoestima ou períodos de sofrimento emocional intenso.
Por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental, construímos estratégias que possam contribuir para o desenvolvimento de recursos emocionais, maior compreensão de si e uma relação mais saudável consigo e com as situações que fazem parte da sua vida.
Meu objetivo é oferecer um espaço seguro, ético e sem julgamentos, no qual você possa se sentir acolhido e acompanhado durante seu processo.
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