
2026: se repetir os mesmos padrões também cansa — que tal fazer diferente?
Metas emocionais, autocuidado real e relacionamentos mais conscientes para este novo ano
4 de jan. de 2026
Ana Clara Valoz Sampaio
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Todo início de ano traz expectativas de mudança. Mas, para muitas pessoas, o ano muda e os conflitos continuam os mesmos: ansiedade, relacionamentos difíceis, autocrítica excessiva e a sensação de estar sempre se colocando em último lugar.
Autocuidado não é apenas pausar. É aprender a se posicionar, reconhecer limites e entender por que certos padrões se repetem — inclusive nos relacionamentos e na forma como você se trata.
Em 2026, talvez suas metas não precisem ser fazer mais, mas viver com mais consciência emocional. Metas como se comunicar melhor, fortalecer a autoestima, reduzir a culpa, lidar com a ansiedade e construir relações mais saudáveis também são metas importantes.
A psicoterapia é um espaço para compreender esses padrões e construir mudanças possíveis, no seu tempo e com cuidado.
Se você se identificou com este texto, talvez este seja o momento de olhar para si com mais atenção.
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Ana Clara Valoz Sampaio
Psicóloga e Sexóloga
CRP 15/7396
Quem sou eu?

Larissa Sardi Fagiolo Montanher
CRP:

08/25068
Atendimento:
Online
Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.
Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.
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