A intolerância à incerteza e seus impactos emocionais
A segurança emocional não nasce da certeza sobre tudo o que vai acontecer. Ela também se constrói na capacidade de conviver com aquilo que ainda não pode ser conhecido.
12 de jun. de 2026
Fernanda Oliveira Souza
Ouça esse artigo usando o player acima.
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
A incerteza faz parte da vida. O problema começa quando a dificuldade de lidar com ela passa a orientar a forma como pensamos, sentimos e tomamos decisões.
Na tentativa de reduzir o desconforto, muitas pessoas procuram garantias antes de agir, antecipam cenários, revisam escolhas repetidamente e buscam respostas para situações que ainda nem aconteceram.
Embora esses comportamentos possam trazer um alívio momentâneo, eles costumam fortalecer a sensação de que a incerteza é algo que precisa ser eliminada a qualquer custo.
Na TCC, a intolerância à incerteza é compreendida como um processo que pode contribuir para a manutenção da ansiedade. Quanto maior a necessidade de previsibilidade, maior tende a ser o sofrimento diante das situações que não podem ser completamente controladas.
O desafio não está em eliminar as dúvidas ou prever todos os desfechos possíveis.
Está em desenvolver recursos para seguir em frente mesmo quando não há garantias.
A segurança emocional não nasce da certeza sobre tudo o que vai acontecer. Ela também se constrói na capacidade de conviver com aquilo que ainda não pode ser conhecido.
Quem sou eu?
Guilherme Santos Novaes
CRP:
03/36852
Atendimento:
Online
Sou psicólogo, e minha prática é guiada pela psicologia histórico-cultural, uma abordagem que entende que não existimos isolados de nossa história, das relações que construímos e do contexto em que vivemos. Isso significa que, no nosso trabalho juntos, olhamos não só para o que você sente, mas para as experiências e vivências que moldaram esse sentir.
Atendo adultos em geral, com queixas como ansiedade, depressão, momentos de transição e busca por autoconhecimento, além de ter atenção especial a públicos como universitários e pessoas LGBTQIA+, cujas trajetórias muitas vezes pedem um olhar mais atento às particularidades do que estão vivendo.
Acredito em um espaço terapêutico acolhedor, sem julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para pensar sobre sua própria história e construir, aos poucos, novos sentidos para ela.
Se você sente que é hora de conversar sobre o que está vivendo, será um prazer caminhar junto com você nesse processo.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 40,00
/
50 minutos
Últimas publicações desse Terappeuta
