A multiplicidade de papéis femininos
O papel da mulher dentro da sociedade está em constante mutação. Desde os primórdios até os dias atuais, nós já ocupados diversas funções e papéis, sendo que atualmente estamos mais presentes no mercado de trabalho, nos espaços de decisão e vida pública, entre outros diversos lugares. No entanto, junto com essas conquistas, surgiu também um femnômeno que merece atenção: a sobrecargaa decorrente da multiplicidade de papéis assumidos no cotidiano.
A mulher contemporânea muitas vezes se ê diante da expectativa de ser presente e eficiente em diferentes áreas da vida ao mesmo tempo: no trabalho, organização do lar, cuidado com os filhos, nos relacionamentos e nas demandas sociais. Esse acúmulo de funções, embora muitas vezes naturalizado, pode gerar impactos significativos no bem-estar emocional (Brito et al. 2024).
A pressão para ser boa em todas as áreas
Além das demandas práticas do dia a dia, muitas mulhjeres também lidam com uma pressão silenciosa: a expectativa de desempenhar todos os papéis citados acima de forma impecável. A sociedade frequentemente reforça a imagem da mulher forte, dedicada, cuidadora e capaz de administrar múltiplas responsabilidades sem demonstrar cansaço. Expressões como "dar conta de tudo" ou "ser guerreira" acabam romantizando uma realidade que, muitas vezes, é marrcada por exaustão física e emocional.
Essa cobrança vem de diferentes lados, como da família, amigos, sociedade e da própria mulher consigo mesma. Quando as expectativas não são supridas, sentimentos como frustração, culpa e insuficiência podem surgir.
Impactos na saúde mental
Com o tempo, essa sobrecarga contínua pode afetar diretamente a saúde mental da mulher. O acúmulo de responsabilidades, aliado à pressão por desempenho, pode gerar diferentes sinais de desgaste emocional como:
- Cansaço físico e mental persistente;
- Irritabilidade ou dificuldade de relaxar;
- Dificuldade em exercer o autocuidado;
- Sentimentos de culpa ao priorizar as próprias necessidades.
Reconhecer limites também é autocuidado
Diante dessa realidade, é importante refletir sobre as expectativas que colocamos em nós e nos outros. Reconhecer que ninguém precisa ou não consegue estar presente em todas as esferas da vida ao mesmo tempo é importante para a construção de uma relação mais saudável consigo mesma.
Estabelecer limites, dividir responsabilidades e se permitir ter momentos de descanso não significa fracasso ou fraquza. Pelo contrário, essas atitudes auxiliam no cuidado com a saúde mental. A psicoterapia pode ajudar a compreender melhor essas pressões, identificar padrões de sobrecarga e desenvolver formas mais equilibradas de lidas com as demandas do cotidiano.
Lembre-se: o autocuidado é uma necessidade e não um luxo!
REFERÊNCIA:
BRITO, Clarisse raquel Bezerril et al. A multiplicidade de papéis da mulher contemporânea e os impactos na saúde mental. Várzea Grande: Centro Universitario de Várzea Grande (UNIVAG), 2024.
Quem sou eu?
Larissa Sardi Fagiolo Montanher
CRP:
08/25068
Atendimento:
Online
Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.
Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.
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