A ansiedade vem como uma onda.
A angústia vem como uma onda.
A vontade, a raiva, o medo… também.

E, quando elas chegam, nossa primeira reação pode ser tentar fazê-las desaparecer imediatamente.

Mas emoções têm movimento.

Elas sobem. Atingem um pico. E, se não alimentadas, começam a diminuir.

Surfar a onda é aprender a permanecer presente enquanto ela acontece, sem precisar fugir, lutar ou agir impulsivamente para aliviar o desconforto.

Você não precisa vencer a onda.
Precisa aprender a atravessá-la.

E talvez o alívio não esteja em fazer a onda desaparecer.

Talvez esteja em descobrir que você consegue permanecer até ela passar. 🌊🤍

@psitamirisalvarenga