Ansiedade faz parte da vida. Todos nós já sentimos aquele frio na barriga antes de um desafio importante. O problema é quando essa sensação aparece o tempo todo, mesmo sem motivo claro, e começa a atrapalhar o sono, a concentração e até os relacionamentos.

Se você tem vivido dias assim, saiba que não está sozinho(a). A ansiedade não é sinal de fraqueza, mas um pedido do corpo e da mente por cuidado. Respirar com calma, desacelerar a rotina, praticar atividades que dão prazer e, principalmente, buscar apoio psicológico podem fazer toda a diferença.

Permita-se acolher suas emoções. A ansiedade pode ser um convite para se conhecer melhor e encontrar novos caminhos de equilíbrio.

Deise Mota

Psicóloga - CRP 06/184489

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