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Anular o que sente também é se desregular emocionalmente.
Você já tentou suprimir aquela emoção, como virar uma chave e simplesmente não sentir mais ela?
Nem sempre guardar aquela emoção vai ser útil.
Quando você tenta guardar o que sente de forma excessiva, não está se regulando emocionalmente, está guardando suas emoções em um potinho até que um ele vai transbordar.
É como o velho ditado:
é tapar o sol com a peneira.
Se regular não é fazer com que aquela emoção suma.
É desenvolver habilidades (reconhecer, nomear a manejar) para lidar de forma competente.
Toda emoção sinaliza algo, independente de intensidade. Esteja atento e seja curioso. Se questione sobre o que seu corpo tentar dizer.
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