Na psicoterapia, especialmente na TCC, aprendemos que ser bondoso não significa se anular. Existe uma linha fina entre ajudar e se ferir, entre acolher e se abandonar. E quando esse limite não é respeitado, a mente começa a dar sinais: exaustão emocional, queda de autoestima, sensação de injustiça, pensamentos de “nunca sou suficiente”.
É aí que a terapia se torna um espaço seguro para olhar de perto esses padrões. Identificamos as crenças que fazem você aceitar menos do que merece ,trabalhamos os pensamentos automáticos que te culpam por colocar limites, e fortalecemos comportamentos que preservam sua energia, sua dignidade e seu valor.
Porque ser bom não tem nada a ver com ser “bobo”. Tem a ver com agir a partir da sua essência e também do seu amor-próprio.
Na TCC, você aprende que colocar limites é um ato de coragem psicológica , um jeito de dizer ao mundo e a si mesma:
“Eu importo. Eu tenho valor. E eu escolho me respeitar.”