Sono: consolida memória e estabiliza o

humor.

• Brincar livre: treina imaginação, regras e espera.
• Conversa + afeto: dá palavras às emoções e oferece base segura.
• Movimento: melhora foco e ajuda a descarregar tensão.
• Telas com medida: evita trocar sono e experiências reais por estímulo excessivo.

Pequenos ajustes diários valem mais que soluções