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Chega de clichês: Autocuidado é mais que banho e máscara facial.

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5 de nov. de 2025

Marina Brasileiro Dantas

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Autocuidado

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O termo autocuidado foi simplificado, reduzido muitas vezes a um consumo ou a uma fuga momentânea. Mas ele carrega um significado vital e muito mais profundo. O autocuidado engloba áreas que vão do descanso à gentileza consigo mesmo, da presença no aqui e agora ao cuidado do corpo.

 

Ele é a base sólida que permite:

  • Fortalecer a Saúde Mental: não é sobre evitar o estresse, mas ter ferramentas internas para lidar melhor com as adversidades e os desafios do dia a dia.
  • Aumentar o Autoconhecimento: é um exercício contínuo de olhar para dentro, reconhecer seus limites e respeitar seu próprio ritmo, garantindo mais autonomia.
  • Melhorar os Vínculos: quando estamos bem conosco, conseguimos estabelecer relações mais saudáveis, genuínas e equilibradas com os outros.

 

O autocuidado é a intencionalidade de criar uma vida que não precise de constante fuga.

Se a sua rotina está te drenando, se as suas relações estão desequilibradas, ou se a sua mente não para, talvez seja hora de revisitar seu plano de autocuidado.

 

Qual dessas formas você precisa priorizar hoje?

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Online

Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 80,00

/

50 minutos

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