Você está pensando em fazer terapia ou já pensou em fazer?

Talvez você tenha se perguntado o que acontece em uma sessão de terapia.

Na sessão de terapia comigo você encontrará um espaço de acolhimento, escuta atenta, respeito e um olhar delicado, onde você poderá se expressar e falar sobre o que está vivendo sem medo de julgamentos. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, buscando compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos,ajudando a reconhecer padrões que podem estar favorecendo o sofrimento, e em conjunto, construir formas mais funcionais de experimentar e enfrentar os desafios.

Durante as sessões vamos conversar sobre o que está acontecendo na sua vida, compreender suas dificuldades, identificar pensamentos e comportamentos que podem estar mantendo determinados problemas e desenvolver estratégias que façam sentido para a sua realizade, respeitando seus valores e preferências. A terapia não significa apenas falar sobre os problemas, significa também estar aberto e disposto a refletir, investigar, questionar a si mesmo, assim, em muitos momentos vamos refletir, experimentar novas formas de pensar e agir, desenvolver habilidades e acompanhar mudanças ao longo do processo.

Você não precisa estar na sessão sabendo exatamente o que vai dizer, ou quais problemas explorar. Não existe um jeito certo para começar, o que existe é o seu jeito, o seu tempo e a sua história. Meu papel é caminhar ao seu lado, oferecendo conhecimento psicológico, acolhimento, e ferramentas para que você possa compreender a si mesmo e contruir mudanças significativas.