🧠✨ Você já parou pra pensar de onde vem aquele comportamento que te incomoda?br>⠀br>Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), entendemos que muitos comportamentos disfuncionais têm origem em pensamentos automáticos e crenças que se formam com o tempo.br>⠀br>🔁 Situação → Pensamento → Emoção → Comportamentobr>⠀br>Esse ciclo pode se repetir tantas vezes que acabamos acreditando que é uma verdade absoluta sobre nós mesmos. Mas a boa notícia é: esse ciclo pode ser interrompido!br>⠀br>📌 Com técnicas como:br>✔️ Registro de pensamentos automáticosbr>✔️ Reestruturação cognitivabr>✔️ Exposição gradualbr>⠀br>É possível ressignificar interpretações e criar novos padrões.
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Natália Kowalski - Psicóloga Clínica - CRP 07/43643
