Na psicologia, compreender é um ato de consciência , é enxergar o outro (e a si mesmo) com mais profundidade, reconhecendo as motivações, as dores e os contextos que levaram a determinadas atitudes. Mas compreender não significa justificar. Muitas vezes, ao entender o que aconteceu, sentimos que “precisamos” perdoar para seguir em frente. No entanto, o perdão não deve ser uma obrigação, e sim uma escolha madura e autêntica. Compreender pode trazer paz, mas o perdão só é verdadeiro quando nasce do respeito aos próprios sentimentos e limites.
Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), aprendemos que entender nossos pensamentos e emoções não é o mesmo que aceitá-los sem questionar ,é o primeiro passo para reconstruir significados e definir o que queremos manter ou deixar ir.