Tomar decisões nem sempre é simples.

Muitas vezes, carregamos medos, inseguranças, experiências passadas e pensamentos automáticos que influenciam nossas escolhas sem que a gente perceba.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que a forma como pensamos impacta diretamente aquilo que sentimos e fazemos.

Por isso, aprender a identificar padrões de pensamento pode ajudar a desenvolver decisões mais conscientes, equilibradas e assertivas.

Você costuma decidir pela razão, pela emoção… ou pelo medo?