Dar o primeiro passo em direção à terapia pode gerar muitas dúvidas e até um pouco de ansiedade. Isso é completamente normal! Vamos desmistificar esse processo.

O que acontece na primeira sessão?

A primeira sessão é principalmente um momento de acolhimento e escuta. Não há pressão para contar tudo de uma vez. O terapeuta vai:

• Te conhecer e entender o que te levou à terapia
• Explicar como funciona o processo terapêutico
• Criar um espaço seguro para você se expressar
• Entender suas expectativas e objetivos

Preciso me preparar?

Não existe preparação necessária. Venha como está, com suas dúvidas e sentimentos. A terapia é um espaço livre de julgamentos.

Quanto tempo demora para ver resultados?

Cada pessoa tem seu próprio ritmo. Alguns percebem mudanças logo nas primeiras sessões, enquanto outros precisam de mais tempo. O importante é respeitar seu processo.

Lembre-se: o fato de você estar considerando a terapia já é um passo enorme de autocuidado.