É comum olhar para o passado e pensar:
“Eu deveria/poderia ter feito diferente…”
Mas a verdade é que, naquele momento, naquele contexto,
você fez o que conseguia, com o que sabia, sentia e com os recursos que tinha.
A consciência que você tem hoje não existia antes.
Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental, proposta por Aaron T. Beck, entendemos que nossas escolhas são feitas com base nas crenças, emoções e no repertório disponíveis em cada fase da vida.
Ou seja:
suas decisões estavam coerentes com quem você era naquele momento.
E é justamente através das experiências — inclusive as que doem — que ampliamos nosso olhar, entendemos nossos limites e construímos novas formas de agir.
Quando você reconhece isso, algo muda:
✔ Diminui a culpa excessiva;
✔ Aumenta a compreensão sobre si mesmo;
✔ Abre espaço para fazer diferente daqui pra frente.
Não se trata de apagar o passado:
Se trata de usar o que ele te ensinou.
Você não precisa voltar atrás.
Mas pode seguir com mais consciência — e, a partir disso, agir diferente, ser diferente.
Quem sou eu?
Paulo Antonio de Oliveira Filho
CRP:
05/88998
Atendimento:
Online
Sou Paulo Antônio psicólogo clínico, com atuação na área na Saúde Mental desde 1999, desenvolvendo uma trajetória profissional pautada no compromisso com o cuidado, a escuta qualificada, o acolhimento e a promoção da saúde emocional.
Ao longo dessa trajetória, venho buscando compreender o ser humano em sua singularidade, respeitando suas histórias, experiências, sentimentos e subjetividades. Acredito que o processo psicoterapêutico é um espaço de acolhimento, reflexão, autoconhecimento e transformação, no qual cada pessoa pode encontrar caminhos para lidar com seus conflitos e construir novas possibilidades para sua vida.
Atualmente, estou cursando Pós-Graduação em Psicologia Analítica Junguiana pela Universidade Metropolitana de São Paulo, aprofundando meus conhecimentos sobre a psicologia de Carl Gustav Jung, especialmente no que se refere ao inconsciente, aos arqúétipos, aos símbolos e ao processo de individuação.
Meu propósito é oferecer um atendimento psicológico ético, humanizado e comprometido com a singularidade de cada indivíduo, contribuindo para o fortalecimento da saúde mental e da qualidade de vida.
Cuidar da saúde mental é também abrir caminhos para o autoconhecimento e para uma vida com mais significado.
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