Sabe aquele frio na barriga que te paralisa? Aquela mente que não desliga, repassando mil preocupações? Isso é a ansiedade, mas ela é muito mais do que um simples desconforto. Como psicóloga terapeuta cognitiva comportamental, vejo a ansiedade como um sinal inteligente do seu corpo, um alerta que vem nos proteger. Pense em nossos ancestrais: a ansiedade era a chave para a sobrevivência!

O desafio é quando esse "alarme interno" se torna hipersensível, disparando sem um perigo real. É como um detector de fumaça que grita por uma torrada queimada – exaustivo, não é?

Na TCC, desvendamos esse mistério. Entendemos que seus pensamentos, emoções e ações estão interligados. Um pensamento catastrófico como "Vou falhar!" pode desencadear pânico, levando à evitação. Meu papel? Ajudar você a identificar e questionar essas "armadilhas mentais", transformando-as em pensamentos mais realistas e úteis.

A boa notícia é que você não precisa ser refém da ansiedade. Existem ferramentas poderosas para acalmar esse sistema de alarme e retomar o controle da sua vida. Aprender a reestruturar pensamentos, enfrentar medos gradualmente, dominar técnicas de relaxamento e resolver problemas de forma eficaz são os caminhos para uma vida mais leve.

A ansiedade é um mensageiro, não um carrasco. Que tal aprender a decifrar essa mensagem e transformá-la em força?