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Esta tudo bem não dar conta de tudo.

7 de mai. de 2026

Barbara Alves de Oliveira

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Autoconhecimento

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Você acorda e já começa a lista: trabalho, estudo, casa, filhos, casamento, saúde, aparência. Tudo ao mesmo tempo, todo dia. E ainda tem a voz na cabeça cobrando que você dê conta de tudo e bem feito.

Mas ninguém te contou que essa busca pela perfeição pode estar te adoecendo.

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos ensina que tentar controlar tudo o que sentimos e fazer tudo perfeitamente gasta uma energia enorme energia que poderia estar sendo usada pra viver de verdade.

A verdade é que em alguns momentos da vida você vai precisar focar mais em uma coisa. E as outras vão ficar mais ou menos. Isso não é fracasso. É escolha consciente.

A casa mais ou menos. O trabalho mais ou menos. O corpo mais ou menos. Em alguns momentos, mais ou menos é o melhor que você pode oferecer e tá tudo bem.

Fazer tudo mais ou menos não é desistir. É se respeitar. É reconhecer que você é humana, que tem limites, e que esses limites merecem ser honrados.

Você não precisa ser perfeita pra ser suficiente. Você já é.

Quem sou eu?
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Ana Patricia Ferreira de Melo

CRP:

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Atendimento:

Online

Sou Ana Patrícia, psicóloga, e acredito que cada pessoa precisa ser acolhida de forma única, respeitando sua história, suas necessidades e seu momento de vida. Minha atuação é pautada na escuta qualificada, no acolhimento e na ética profissional, buscando construir com cada cliente um espaço seguro, onde ele possa se sentir ouvido e compreendido.

Através da Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalho auxiliando o cliente a compreender a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias que possam contribuir para uma rotina mais saudável e para o enfrentamento de suas dificuldades. Também possuo experiência com intervenção ABA, o que ampliou minha capacidade de observar comportamentos, estabelecer objetivos e acompanhar a evolução de cada pessoa de maneira individualizada.

Meu objetivo é oferecer um atendimento humanizado, responsável e personalizado, contribuindo para que cada cliente se sinta respeitado, acolhido e capaz de desenvolver novos recursos para lidar com seus desafios

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 40,00

/

40 minutos

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