Vamos falar sobre um assunto muito importante, muitas pessoas sofrem com estresse diário e não sabem, vou te ajudar a identificar. O corpo dá vários sinais quando está sob estresse, e eles podem ser físicos, emocionais, mentais e comportamentais. Aqui estão alguns dos mais comuns:
Sinais físicos:
Tensão muscular (especialmente no pescoço, ombros e costas)
Dor de cabeça
Fadiga constante
Insônia ou sono agitado
Problemas digestivos (dor de estômago, azia, diarreia ou prisão de ventre)
Coração acelerado ou pressão alta
Sudorese excessiva
Queda de cabelo
Aumento ou perda de apetite
Sinais emocionais:
Irritabilidade ou explosões de raiva
Ansiedade constante
Tristeza ou sensação de desânimo
Falta de motivação
Sensação de estar sobrecarregado
Como posso te ajudar?
💬 1. Escuta ativa e acolhimento
Você pode falar livremente, sem julgamentos. Só o fato de colocar pra fora o que está te pesando já alivia. O psicólogo vai te ouvir com atenção e empatia, te ajudando a entender o que está por trás do seu estresse.
🧠 2. Identificação das causas
Às vezes a gente acha que sabe o que está causando o estresse, mas tem outras camadas por trás. O psicólogo ajuda a identificar essas raízes, que podem ser coisas como:
Exigência excessiva (de si mesmo ou dos outros)
Dificuldades nos relacionamentos
Ambiente de trabalho tóxico
Problemas financeiros
Traumas antigos que ainda reverberam
🛠️ 3. Estratégias de enfrentamento
O psicólogo vai te ensinar técnicas práticas para lidar com o estresse no dia a dia. Pode envolver:
Técnicas de respiração e relaxamento
Organização de rotina
Reestruturação de pensamentos negativos
Limites saudáveis com outras pessoas
💪 4. Fortalecimento emocional
Com o tempo, a terapia ajuda você a se conhecer melhor, se fortalecer emocionalmente e reagir com mais equilíbrio às pressões da vida. Você ganha mais clareza e confiança pra tomar decisões.
💡 5. Prevenção de crises futuras
O trabalho com o psicólogo não é só apagar incêndio, mas também construir uma base mais sólida pra que você não volte a se sentir tão sobrecarregado no futuro.
Se identificou? Vamos marcar uma sessão!
Psi Juliana Lino
Quem sou eu?
Larissa Fernanda de Oliveira
CRP:
04/87098
Atendimento:
Online
Olá! Sou Larissa, psicóloga, e acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e construção de novos caminhos, onde você possa falar sobre o que sente sem julgamentos e no seu próprio ritmo.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, respeitando a história, as necessidades e o momento de vida de cada pessoa. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e, a partir disso, desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com diferentes situações.
A terapia pode ser um espaço importante para quem está enfrentando ansiedade, baixa autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, mudanças importantes na vida, sobrecarga emocional, dificuldades para lidar com sentimentos, problemas de adaptação, momentos de crise ou simplesmente sente que precisa de um espaço para se compreender melhor.
Ao longo do processo, vamos olhar para aquilo que está acontecendo hoje, compreender padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento e construir, juntos, ferramentas para que você consiga lidar melhor com suas emoções e situações do cotidiano.
Meu objetivo é que você encontre na terapia um espaço seguro para se conhecer, desenvolver novas perspectivas e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com a própria vida.
Se você sente que está passando por um momento difícil ou que gostaria de cuidar mais de si, talvez este seja um bom momento para começar. Será um prazer te acompanhar nessa caminhada.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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