Você já sentiu que chegou no limite absoluto? Aquele momento em que não é apenas o corpo que pede trégua, mas a mente parece não aguentar nem mais um pensamento, um compromisso ou uma cobrança?
Quando o cansaço atinge esse nível, o choro costuma vir como uma válvula de escape natural. E aqui está a primeira coisa que você precisa saber: está tudo bem chorar.
Muitas vezes, a nossa mente nos prega uma armadilha. Diante da exaustão, começamos a nos cobrar: "Eu deveria ser mais forte", "Fulano dá conta de tudo e eu não", "Não posso parar agora". Esse padrão de pensamento gera ainda mais pressão e nos faz fugir do único sinal que nosso corpo está desesperadamente tentando enviar: pausa.
O choro não é um sinal de fraqueza; é uma resposta fisiológica de regulação emocional. É o seu corpo dizendo que a carga ficou pesada demais para carregar em silêncio.
Se você está se sentindo assim hoje, experimente fazer isto: Valide o que está sentindo, chore se precisar, reduza a exigência do dia.
Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo. Às vezes, o ato mais corajoso e produtivo do seu dia é apenas parar, respirar e se permitir descansar.
E lembre-se: você não precisa carregar todo esse peso nem atravessar a exaustão no piloto automático. Quando o cansaço se torna frequente e os dias parecem pesados demais para administrar por conta própria, a terapia pode ser o espaço seguro que você precisa para desacelerar, compreender suas emoções e reorganizar sua rotina com mais leveza.
Que tal dar esse passo por você? Entre em contato para agendarmos uma sessão e começarmos essa jornada juntos.
Quem sou eu?
Pauline Carla de Freitas
CRP:
06/202863
Atendimento:
Online
Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).
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