A ansiedade é uma emoção humana comum, que surge especialmente diante do novo, do desconhecido ou de situações desafiadoras, como fazer uma prova, iniciar algo diferente ou lidar com incertezas sobre o futuro. Ela está ligada à preocupação com o que ainda vai acontecer.

Muitos pacientes me perguntam: “Como não ser ansioso em um mundo que exige pressa o tempo todo? Como não se preocupar quando o dinheiro, muitas vezes, não chega até o fim do mês? Quando existem contas, metas, escola e cursinho dos filhos, cobranças no trabalho e tantas responsabilidades acumuladas?”. Eu lhes digo que tudo isso é real e, sim, tudo isso pode gerar ansiedade.

Por isso, sempre explico algo muito importante aos meus pacientes: a ansiedade é uma emoção humana natural e fundamental para a sobrevivência. Ela funciona como um mecanismo de alerta diante de perigos e desafios. Do ponto de vista biológico, é um sistema de defesa, um “alarme interno” que preparou nossos ancestrais para reagir a ameaças e garantir a sobrevivência da espécie. Como por exemplo, na pré-história, que a ansiedade tinha um papel essencial na sobrevivência humana, mantendo o indivíduo em estado constante de alerta diante de predadores e perigos reais. Ao identificar uma ameaça, o cérebro acionava rapidamente a resposta de “luta ou fuga”, preparando o corpo para reagir de forma imediata e eficaz.

“Mas então, Doutora, você está dizendo que a ansiedade é algo bom?”
Não exatamente. O que quero mostrar é que sentir ansiedade não é algo fora do nosso funcionamento biológico. Sentir ansiedade é humano. O que não é natural e precisa de atenção é o transtorno de ansiedade.

A ansiedade se torna um problema quando passa a ser excessiva, persistente e desproporcional, interferindo no dia a dia e prejudicando a qualidade de vida. Nesse caso, falamos de transtorno de ansiedade, que pode se manifestar por meio de sintomas físicos, como taquicardia, falta de ar, tremores e sudorese, e sintomas psicológicos, como preocupação exagerada, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Quando a ansiedade impede a pessoa de realizar suas atividades, de avançar, de dar um passo à frente, e provoca sofrimento intenso, é um sinal claro de que é preciso buscar ajuda profissional. O tratamento pode envolver psicoterapia, medicação ou a combinação de ambos, sempre com o objetivo de promover equilíbrio emocional, bem-estar e qualidade de vida.

Então, meu caro leitor, eu lhe digo que sentir ansiedade não faz de você fraco, incapaz ou inadequado, faz de você humano. A verdadeira questão não é como nunca sentir ansiedade, mas até que ponto ela está governando a sua vida. Quando o medo deixa de proteger e passa a decidir por você, quando a ansiedade saudável se transforma em algo excessivo e paralisante, o corpo e a mente pedem socorro. Ouvir esse pedido não é fraqueza, é coragem. Reconhecer a diferença entre a ansiedade que protege e a que adoece é essencial, porque viver refém do medo não precisa ser o seu destino. Há tratamento, há caminho e há qualidade de vida possível. Lembre-se que cuidar da saúde mental não é fraqueza é um ato de responsabilidade consigo mesmo.