Muitas vezes acreditamos que evitar o que nos causa dor é uma forma de nos proteger. Fugimos de conversas difíceis, de lembranças, de sentimentos ou de situações que nos confrontam. Mas, ao fazer isso, acabamos alimentando justamente aquilo que queríamos deixar para trás. Na psicoterapia, aprendemos que enfrentar é o caminho para se libertar. Olhar para o que dói, com acolhimento e consciência, é o primeiro passo para transformar a relação com nossas emoções. Fugir adia, mas encarar cura.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ajuda justamente nesse processo: identificar os pensamentos e comportamentos que nos levam à fuga, compreender suas origens e substituí-los por estratégias mais saudáveis. Ao aprender a lidar com o desconforto de forma consciente, desenvolvemos novos recursos emocionais e construímos coragem para permanecer ,e não escapar , diante do que antes parecia insuportável.