Não existe assunto bobo quando o assunto é sua saúde mental. A saúde da nossa mente exige algo de nós: expor o que estamos pensando.

Exatamente por isso precisamos identificar seus pensamentos mais específicos e principalmente os pensamentos mais disfuncionais que acabam causando os comportamentos nada funcionais.

Nossos pensamentos são uma pista também para o que sentimos, para nossas emoções, pois elas, assim como nossos comportamentos, são influenciadas por nossos pensamentos.

Entendeu o quanto precisamos cuidar do que pensamos? Quando achar que não tem nada para falar em terapia, selecione os pensamentos mais comum que passaram por sua mente naquela semana, eles darão o norte para aquela sessão, e com certeza, será uma sessão muito rica em intervenções. 🤍