É importante reconhecer como esses hábitos podem afetar sua saúde mental e

buscar maneiras de cuidar de si mesmo de maneira mais consciente. Priorize o sono de

qualidade, modere o consumo de álcool, incorpore atividades físicas na sua rotina diária e

limite seu tempo de tela para promover um equilíbrio saudável. Ao fazer pequenas

mudanças em seu estilo de vida, você estará cuidando melhor de sua saúde mental e

emocional.

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