Existe uma diferença entre sentir uma emoção e ser conduzido por ela.

Muitas vezes tentamos calar o medo, controlar a ansiedade, esconder a tristeza ou fugir da culpa. Mas, quanto mais lutamos contra aquilo que sentimos, mais distante ficamos de nós mesmos.

A verdadeira liberdade não está em deixar de sentir.

Ela nasce quando somos capazes de olhar para a nossa experiência com curiosidade, compreender o que ela revela sobre nós e, ainda assim, escolher conscientemente como queremos agir.

As emoções carregam informações importantes, mas elas não precisam decidir o rumo da nossa vida.

Entre o que você sente e a resposta que escolhe dar existe um espaço. É justamente nesse espaço que a liberdade floresce, porque sentir não elimina a possibilidade de escolher.

Talvez a pergunta não seja: “Como faço para parar de sentir?”

Talvez seja: “O que essa emoção está tentando me mostrar e qual resposta eu quero dar a ela?”

🤍 A psicoterapia é um espaço para aprender a escutar a própria experiência sem ser governado por ela.

Se você gostou e tem interesse em conhecer mais sobre o processo terapêutico, vem aprender mais sobre como escutar suas emoções comigo. 🫱🏻‍🫲🏼✨

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