Na Psicologia, sabemos que o autoconceito e o diálogo interno influenciam diretamente a forma como nos posicionamos no mundo e como permitimos que os outros se relacionem conosco.
Quando uma pessoa se comunica constantemente com autocrítica, desvalorização ou culpa excessiva, isso tende a refletir em comportamentos como dificuldade em impor limites, medo de rejeição e tolerância a relações desrespeitosas. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) explica que pensamentos recorrentes moldam emoções e comportamentos ,inclusive a forma como nos colocamos nas relações.
Por outro lado, desenvolver autocompaixão, assertividade e uma comunicação interna mais realista fortalece a autoestima e favorece vínculos mais saudáveis. Pessoas que se reconhecem como dignas de respeito tendem a exigir e sustentar esse respeito também no ambiente externo.
Trabalhar a forma como você fala consigo mesmo não é vaidade, é saúde mental.É um processo terapêutico que envolve consciência, treino emocional e mudança de padrões aprendidos. Se você sente dificuldade em se valorizar ou se posicionar, a psicoterapia pode te ajudar a reconstruir essa relação consigo mesmo.
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Annyta Nunes | Psicóloga Clínica