top of page

Para começar, é muito importante entender que seus pensamentos não são fatos.
.
São interpretações. E interpretações podem ser ajustadas.
.
Se você enxerga apenas situações difíceis, (como um pôr do Sol que acaba com o dia), pode estar diante de distorções cognitivas.
.
É a mente pregando peças quando estamos sob estresse.
.
Mas dá para treinar novos padrões.
.
Então, em vez de dizer "não sou capaz de passar por isso!", experimente "estou muito frustrado, mas já lidei com outras situações difíceis."
.
Quer ajuda para identificar esses padrões e criar estratégias reais? Vamos conversar!
.
Daniela G. H. Jungstedt
Psicóloga - CRP 05/76387
Instagram: @danielajungs.psi
.
.
.
.
#autoconhecimento #terapiaonline
#autoestima #maturidadeemocional
Psicóloga
bottom of page





